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2010.09.02 (Thu)

猛暑における快眠法

こんにちは、あずきです。

今年の夏の暑さは、本当に異常。
特に夜の寝苦しさが、カラダにこたえましたよね。

暑い 寝苦しい

ですが盆頃まで、そうとうヘバッていたワタシも
ここ最近、ようやく「寝るコツ」 をつかみました。


てか、やっぱ、ある程度エアコンの助けは必要。

今はタイマー機能を上手く使い、寝入りばなと、暑くなってくる明け方を狙い
28度くらいでかけているのよ。

っつーか
すぐ寝られるかは、布団に入った ”瞬間” が大事みたい。

だから部屋に入るまでは、割とエアコンの温度も低め。

冷えた寝具に横になると

「気持ちえ~~」( u _ u ) クゥゥゥ。o◯

割に、ストンと寝られる気がする。



で、
「気持ちえ~~」 といえば、例の枕。
半月前から使い始めた、コンフォートピュディー の、その後の調子ですがね・・・・


快眠枕 (4)



あれはフカフカの割に、とにかく熱がこもらないのよ。
だから寝汗をかいても、枕カバーがベタッとしない。

それに、この間は言い忘れましたけど Σ(ノ∀`)ペシッ

アレって、高さが二段階あるのよ。

てか、こういう形になっており

コンフォートピュディー


コンフォートピュディー

あずき顔上 指さし ↑

という、こういう使用法なの。




けど、9センチと11センチって

かなり感じが違うのよねー。

あずき言う



てか、高過ぎると、喉の気管が圧迫されるし



高過ぎる枕


低過ぎても、逆にアレ 


低過ぎる枕


特にエアコンをかけて寝る場合は

口を閉じてないと、喉が乾燥しちゃうじゃない。




だから、自分に丁度いい高さにするのも


すごく大事なことなのよ。


こちら どぞっ 説明 快眠枕



ちなみに、さらに微調整する場合は、薄いタオルを敷けばOK。




では、まだまだ寝苦しい夜は続きますので

皆さんも、お身体お大事に。

お辞儀 お礼 スイマセン 


ほんじゃ、他にも、ためになる情報が載ってますので
興味のある方は、ぜひこちらもご覧ください☆
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ちなみにオカンのキズも、だいぶ痛みが引いたようです。
11:30  |  使ったもの・買ったもの  |  トラックバック(0)  |  コメント(4)

Comment

枕といえば

私は数年前にひどい肩こりで眠れずに
通販生活推奨の枕を見つけて愛用してます。

枕の高さ(首にあたる部分の)って大事ですよね。
首のしわのもなるようだし
頚椎の負担もかなり誓うらしいし。

今年の暑さはもうハンパ無くて 家もエアコンなしでは
日常生活の支障が出そうなんで快眠を得るため使ってます。28度の涼風設定の部屋にしておいて
寝るときにタイマーで29度微風がよいようです。
今年は春と秋がほとんど感じられない
厳しい年になりそうですから
せめて体調だけでも万全じゃないと生きて気なさそうです。
lei |  2010.09.02(木) 12:01 | URL |  【編集】

わたしは運動してます。40分家の中で25年もののクロスカントリーの機械(でも電動じゃないのよー)でドラゴンボールのDVD(図書館で借りてくるんです)みながら運動すると、寝付きがいいんです。不況からくるストレスと、暑さからねれなくなったので、運動するとこてーっとねれます。でもねー、だからといって、すんげー痩せて、もう、はだかで外歩けるくらいよ!とかそういうことはないです、残念。って迷惑よね、そのほうが。ちょっとでもいいから、やせてくれ~。
はなこ |  2010.09.02(木) 22:45 | URL |  【編集】

工夫と忍耐の夏。

オカンさん、痛みが引いてきてよかったですね。

皆さん、今年の夏は、体調維持のために色々と工夫したんでしょうね。

ワタシは夏風邪ひいてしんどいときは、梨食べて
板の間に寝転び、「リング」シリーズ観てダラダラしてました。

まだ暑いですが、心なしか、夜吹く風に秋の気配も感じます。
ゆっくり眠れて食欲も出たら、また、外食に出て欲しいと切に祈ってます。

きらりん |  2010.09.03(金) 12:00 | URL |  【編集】

コメントありがとうございます

leiさん
へ~~
通販生活のモノも良さそうですよね。
ワタシはまだ買ったことないですが、シンプルで長く使えるものが多そうに感じます。

はなこサン
>>不況からくるストレスと、暑さからねれなくなったので

おお!そうそう!!
うちも元々夏はヒマだけど、今年の夏は、特にキビシイっす。
考えないようにしてるけど、けっこうそれもストレスですよねー。

きらりんサン
>>ゆっくり眠れて食欲も出たら、また、外食に出て欲しいと切に祈ってます。

ホントそうですね。
自分自身も含め、この夏は、そもそも外に出ようという気がなくなってましたもん・・・。
あずき |  2010.09.03(金) 12:50 | URL |  【編集】

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